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下载和注册纸飞机的一般步骤如下（以iOS系统为例）。
1、前往苹果应用商店，搜索“纸飞机”并下载，如果应用商店找不到，可以通过官网链接进行下载。
2、下载完成后，打开纸飞机软件，进入注册页面，根据页面提示，输入手机号进行注册。
3、验证手机号后，设置密码并确认。
4、根据自己的需求，选择关注话题或添加联系人等信息。
不同版本的纸飞机APP在具体操作上可能存在差异，建议前往官网查询或咨询客服以获取准确信息，注册过程中可能会遇到需要填写验证码的情况，请按照页面提示进行操作，在使用过程中遇到任何问题，都可以联系纸飞机的客服寻求帮助。